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2010年5月27日 (木)

ショック〜ショック!

昨日は会社の健康診断だったんだけど・・・

体重もウェストも大変なことに・・・

いかん、いかんぞ〜


今日の評価

■ランニング(20分)
×

■駅まで徒歩通勤(往復70分)

■腕立て伏せ・腹筋・背筋(各20回)
×

■食事制限
×
朝食:バナナ
昼食:どろ味噌つけ麺、焼きおにぎり
夕食:野菜サラダ、エビチリ、さば、オクラの和え物、ビール
間食:チチヤスヨーグルト、ヤクルト800

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