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2010年5月29日 (土)

食>動

運動はしたけど・・・

食事制限が・・・crying


今日の評価

■ランニング(20分)

雨だったんで、家のフィットネスマシンで運動( ^^)Y☆Y(^^ )

■駅まで徒歩通勤(往復70分)

■腕立て伏せ・腹筋・背筋(各20回)

キツイ!もっと、鍛えんと!

■食事制限
×
朝食:ホットケーキ、牛乳、チチヤスヨーグルト
昼食:カップ坦々麺、ご飯、梅干し、かき醤油のごま
間食:セブンイレブンのホットチリチキン
夕食:梅干し、泡盛、レタス、チキンカツ、メンチカツ、エリンギとサーモンのバター炒め、キムチ、ご飯、資生堂パーラーのプレミアムチーズプリン


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