ね、ね、眠い(´Ｑ`)｡oO

ワールドカップ観戦の影響で、
まだ、21時なのに、眠い(*´0)ゞﾌｧｧ~~

今日の評価

■ランニング（20分）
×

■駅まで徒歩通勤（往復70分）
△
帰路、バス使った。

■腕立て伏せ・腹筋・背筋（各20回）
×

■食事制限
×
朝食：ヨーグルト、牛乳
昼食：卵かけご飯風おにぎり、レッドチリチキン、ホィップメロンパン、コーヒー牛乳
夕食：ビール、ねりもの、マカデミアナッツ、キムチ、シーチキン、レタス、黒酢肉団子、納豆、しじみスープ、ご飯、ヨーグルト
間食：牛乳

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