ストレスとダイエットと
忙しくて、
ダイエットに集中できません・・・・
ってのは、いいわけじゃな(^O)=3
今日の評価
■ランニング(20分)
×
■駅まで徒歩通勤(往復70分)
○
自転車使った!
■腕立て伏せ・腹筋・背筋(各20回)
×
■食事制限
×
朝食:タカキベーカリーの玄米パン、牛乳
昼食:しょうが焼き定食
間食:アイスコーヒー
夕食:おろしカツうどん、いなり寿司
間食:チチヤスヨーグルト、ジョア
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