ストレスとダイエットと

忙しくて、

ダイエットに集中できません・・・・

ってのは、いいわけじゃな(＾O)＝3

今日の評価

■ランニング（20分）
×

■駅まで徒歩通勤（往復70分）
○
自転車使った！

■腕立て伏せ・腹筋・背筋（各20回）
×

■食事制限
×
朝食：タカキベーカリーの玄米パン、牛乳
昼食：しょうが焼き定食
間食：アイスコーヒー
夕食：おろしカツうどん、いなり寿司
間食：チチヤスヨーグルト、ジョア

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