さぼりん
ここ2〜3日、記事書くの、サボってました。
ダイエット意識も・・・
イマイチで・・・
なんか、意志を高めるきっかけになるようなネタがないかな〜
前は、あったんよねo(^-^o)(o^-^)o
何かは、恥ずかしくて、言えんけど
今日の評価
■ランニング(20分)
×
■駅まで徒歩通勤(往復70分)
△
■腕立て伏せ・腹筋・背筋(各20回)
×
■食事制限
×
朝食:タカキベーカリーのライ麦パン、牛乳
間食:モスチーズバーガー、アイスコーヒー
昼食:冷し中華、肉団子、ソーセージ、ねりもの、福神漬け
間食:クッキー、羊羹、プリッツ、練乳小豆アイス、アイスコーヒー
夕食:ビビンバ、刺身こんにゃく、キムチ、梅干し、油揚げ、素麺、ネギスープ、チチヤスヨーグルト
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