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2010年6月 7日 (月)

ちかれたび〜

仕事疲れた!

あ〜
明日も頑張る!


今日の評価

■ランニング(20分)
×

■駅まで徒歩通勤(往復70分)

自転車使った!

■腕立て伏せ・腹筋・背筋(各20回)
×

■食事制限

朝食:ヨーグルト、牛乳
昼食:変わり種たぬきうどん、梅のおにぎり
夕食:とんこつ塩タンメン、ご飯
間食:明治十勝ヨーグルト、ジョア・ブルーベリー


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